Dans la plupart des cas, il est possible de reprendre le golf après une opération de la colonne ou une hernie discale. Après une opération de hernie discale, la reprise est en général progressive : le putting vers quatre semaines, les petits fers avec un swing partiel vers huit semaines, et le driver, ou le swing complet, vers douze semaines.
Ces délais varient selon le type d’opération, la récupération de chacun et l’accord du médecin qui vous suit.
Peut-on continuer à jouer au golf avec une hernie discale ?
Souvent, oui. Les patients qui ont une hernie discale ou un autre problème de colonne, même sans indication opératoire, s’entendent souvent dire qu’il faut tout arrêter. Pour la plupart des gens, ce n’est pas vrai.
Quel que soit le traitement choisi, l’objectif est que vous repreniez le golf ou n’importe quel autre sport. L’idée est de choisir le plus petit traitement possible qui vous rende le mouvement et la liberté de faire ce que vous voulez. Tant que la douleur est forte, le jeu peut nécessiter une pause ou des ajustements.
Pourquoi le swing sollicite-t-il autant la colonne ?
Parce que le swing associe une rotation rapide du tronc, une inclinaison et une charge sur la colonne lombaire, surtout au driver. Une étude classique de biomécanique du golf (Hosea et collaborateurs, dans le livre Science and Golf, 1990) a mesuré, pendant un swing au fer 5, une compression moyenne de la colonne lombaire équivalente à environ huit fois le poids du corps. En course à pied, cette charge est d’environ trois fois le poids du corps (revue sur la lombalgie au golf, Asian Journal of Sports Medicine).
C’est pourquoi la reprise commence par les gestes avec peu de rotation et se termine par le swing complet.
Quand reprendre le golf après une opération de hernie discale ?
Après une opération de hernie discale, la reprise suit en général trois étapes :
- Le putting, vers quatre semaines. C’est un geste qui ne demande presque aucune rotation du tronc.
- Les petits fers avec un swing partiel, vers huit semaines.
- Le driver et le swing complet, vers douze semaines après l’opération.
Ces délais sont proches de ce que recommandent les chirurgiens de la colonne dans d’autres pays. Une enquête auprès de 523 membres de la North American Spine Society, publiée dans le Journal of Neurosurgery: Spine en 2011 (Abla et collaborateurs), a trouvé comme recommandation la plus fréquente une reprise du golf entre quatre et huit semaines après une microdiscectomie lombaire (résumé de l’étude sur PubMed ; revue de l’AO Spine sur le golf et la chirurgie de la colonne).
Avant ces étapes, pendant les premières semaines, il est utile de marcher tous les jours et d’éviter de rester assis longtemps : je conseille de se lever toutes les heures ou toutes les heures et demie pour marcher et bouger.
Et après une arthrodèse (fixation de la colonne) ?
La reprise est plus lente. Selon la même revue de l’AO Spine, qui réunit les rares études disponibles, dans l’une d’elles, publiée dans la revue Clinical Spine Surgery en 2020 (Jain et collaborateurs), les 13 golfeurs opérés d’une arthrodèse lombaire ont repris le jeu en moyenne 8,6 mois plus tard, avec un drive un peu plus court. Dans une autre, dans la revue Sports Health en 2017 (Shifflett et collaborateurs), 52 % des patients ont repris le jeu sur le parcours (revue de l’AO Spine).
Après une opération du cou (colonne cervicale), une étude publiée dans la revue Cureus en 2020 a retrouvé 67,6 % des golfeurs de retour sur le parcours (Return to Golf, Tennis, and Swimming After Elective Cervical Spine Surgery).
Comment échauffer la colonne avant de jouer ?
L’échauffement avant le jeu fait partie de la reprise, ce n’est pas un détail. Un exercice simple que je recommande :
- Placez le club en travers du dos, à hauteur des lombaires, et tenez-le avec les coudes.
- Faites de légers mouvements de rotation du tronc des deux côtés.
- Gardez la colonne en position neutre, en utilisant les genoux et les hanches pour accompagner le mouvement.
Faites aussi des étirements avant de commencer, et augmentez progressivement la puissance du swing pendant l’échauffement.
Quand consulter le médecin ?
Arrêtez de jouer et consultez votre médecin si, pendant ou après le golf, vous avez :
- Une douleur qui descend dans la jambe et ne s’améliore pas au repos
- Une perte de force dans le pied ou la jambe, ou des trébuchements
- Des fourmillements nouveaux ou qui augmentent
- Un engourdissement entre les jambes ou une perte de contrôle des urines ou des selles (consultez en urgence)
- Une douleur du dos qui s’aggrave à chaque partie au lieu de s’améliorer
Des fourmillements ou une gêne dans la jambe peuvent persister quelques semaines après l’opération, à cause de l’inflammation et de la manipulation du nerf. S’ils s’aggravent, ou s’accompagnent d’une perte de force, prévenez votre médecin.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser un chariot au lieu de porter le sac ?
Marcher fait généralement du bien à la récupération, mais porter le sac pendant les premières semaines, non. Utilisez un chariot manuel ou électrique pour les clubs. Porter le sac est autorisé à partir de 12 semaines, en même temps que le swing complet.
Dois-je changer mon swing après une opération de la colonne ?
Dans la plupart des cas, non. Ce qui change, c’est la progression : putting à 4 semaines, swing partiel à 8 et swing complet à 12, toujours avec un échauffement avant de jouer.
Puis-je voyager pour jouer au golf après l’opération ?
Après la première semaine de cicatrisation, le voyage est en général autorisé. Pour jouer, suivez les étapes de reprise et évitez de porter votre sac de golf à l’aéroport pendant les premières semaines.
Je n’ai jamais été opéré mais j’ai mal au dos. Puis-je jouer ?
Dans la plupart des cas, oui, avec un échauffement et quelques ajustements. Si la douleur descend dans la jambe ou ne s’améliore pas en quelques semaines, faites un bilan avant de retourner sur le parcours.
Revenir sur le parcours en sécurité
Si vous jouez au golf et avez une hernie discale, ou si vous allez être opéré de la colonne et voulez savoir quand reprendre, je peux évaluer votre cas et construire avec vous les étapes de votre retour au jeu, au cabinet à Avaré ou à Londrina, à l’hôpital Israelita Albert Einstein à São Paulo, ou en consultation en ligne. Rendez-vous par WhatsApp : +55 14 99790-1060.
Dr Alexandre Jaccard, chirurgien orthopédiste, chirurgien de la colonne vertébrale · CRM 116.476/SP – 27.412/PR · RQE 111.183
Consultations à Avaré (SP), Londrina (PR) et São Paulo (SP), Brésil. Rendez-vous : +55 14 99790-1060.
Publié le 3 novembre 2026 · Révisé le 4 novembre 2026
Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation médicale. Texte produit avec l’aide d’outils numériques et relu par le Dr Alexandre Jaccard.
