O travesseiro ideal é aquele que mantém o pescoço alinhado com o tronco, respeitando a posição em que você dorme. Para quem dorme de lado, ele deve preencher o espaço entre o ombro e a cabeça, para quem dorme de barriga para cima, precisa ser mais baixo e moldável para não forçar a cervical.
Entender a relação entre dor no pescoço, travesseiro e posição de dormir é importante. E não é incomum esse tipo de abordagem no consultório, sobre o tipo ideal de travesseiro, se pode ser utilizado mais de um na hora de dormir ou se eles interferem na postura.
Continue a leitura e entenda mais detalhes sobre dor pescoço, travesseiro e a escolha certa para você.
Qual o melhor travesseiro?
Acordar com dor e não ter uma boa noite de sono, pode interferir (e muito) na saúde e na qualidade de vida. Contudo, o travesseiro “ideal” pode variar de pessoa para pessoa.
Precisamos entender que, apesar das inúmeras marcas e tipos de produtos, é mais adequado o travesseiro que deixa o pescoço no mesmo nível do tronco, mantendo a coluna alinhada.
O que eu sugiro?
Em primeiro lugar, recomendo ter mais de um travesseiro, sendo um “travesseiro de corpo” para abraçar e colocar entre as pernas quando deitar de lado e um outro para a cabeça e pescoço.
Esse da cabeça deve ser bem “moldável” para apoiar todo o pescoço quando deitar de lado e fino o suficiente para apoiar a cervical e não flexionar (a coluna ou o pescoço) quando deitar de barriga pra cima.
Me conte: como você costuma dormir? De lado, de barriga para cima ou de barriga para baixo?
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Fonte: www.alexandrejaccard.com.br / Dr. Alexandre P. Boss Jaccard – CRM PR 27412 / CRM SP 116476
