Na maioria dos casos, dá para voltar a jogar golfe depois de cirurgia de coluna ou de uma hérnia de disco. Depois de uma cirurgia de hérnia de disco, a volta costuma ser gradual: o putt por volta de quatro semanas, os tacos curtos com swing parcial por volta de oito semanas e o drive, ou o swing completo, por volta de doze semanas.
Esses prazos mudam com o tipo de cirurgia, a recuperação de cada pessoa e a liberação do médico que acompanha você.
Quem tem hérnia de disco pode continuar jogando golfe?
Muitas vezes, sim. É frequente o paciente com hérnia de disco ou outro problema de coluna, mesmo sem indicação de cirurgia, ouvir que precisa parar com tudo. Isso não é verdade para a maioria das pessoas.
Independentemente do tratamento que escolhemos, o objetivo é que você volte a jogar golfe ou a praticar qualquer outro esporte. A ideia é escolher o menor tratamento possível que devolva movimento e liberdade para fazer o que você quiser. Enquanto a dor está forte, o jogo pode precisar de pausa ou de ajustes; o artigo sobre dor ciática e como aliviar explica essa fase.
Por que o swing exige tanto da coluna?
Porque o swing junta rotação rápida do tronco, inclinação e carga sobre a coluna lombar, principalmente no drive. Um estudo clássico de biomecânica do golfe (Hosea e colaboradores, publicado no livro Science and Golf, em 1990) mediu, durante o swing com um ferro 5, uma compressão média na coluna lombar equivalente a cerca de oito vezes o peso do corpo. Na corrida, essa carga fica em torno de três vezes o peso do corpo (revisão sobre dor lombar no golfe, Asian Journal of Sports Medicine).
Por isso a volta começa pelos movimentos com pouca rotação e termina no swing completo.
Quando posso voltar ao golfe depois da cirurgia de hérnia de disco?
Depois de uma cirurgia de hérnia de disco, a volta costuma seguir três etapas:
- Putt, por volta de quatro semanas. É um movimento que praticamente não exige rotação do tronco.
- Tacos curtos com swing parcial, por volta de oito semanas.
- Drive e swing completo, por volta de doze semanas da cirurgia.
Esses prazos estão próximos do que cirurgiões de coluna recomendam em outros países. Uma pesquisa com 523 membros da North American Spine Society, publicada no Journal of Neurosurgery: Spine em 2011 (Abla e colaboradores), encontrou como recomendação mais comum a volta ao golfe entre quatro e oito semanas depois da microdiscectomia lombar (resumo do estudo no PubMed; revisão da AO Spine sobre golfe e cirurgia de coluna).
Antes dessas etapas, nas primeiras semanas, vale caminhar todos os dias e evitar ficar muito tempo sentado: eu oriento levantar a cada hora ou hora e meia para andar e se movimentar. O artigo sobre quanto tempo demora a recuperação de uma cirurgia de coluna mostra cada fase.
E depois de uma artrodese (fixação da coluna)?
A volta é mais lenta. Segundo a mesma revisão da AO Spine, que reúne os poucos estudos disponíveis, em um deles, publicado na revista Clinical Spine Surgery em 2020 (Jain e colaboradores), os 13 golfistas operados de artrodese lombar voltaram a jogar, em média, 8,6 meses depois, com o drive um pouco mais curto. Em outro, na revista Sports Health em 2017 (Shifflett e colaboradores), 52% dos pacientes voltaram a jogar no campo (revisão da AO Spine).
Depois de cirurgias do pescoço (coluna cervical), um estudo publicado na revista Cureus em 2020 encontrou 67,6% dos golfistas de volta ao jogo (Return to Golf, Tennis, and Swimming After Elective Cervical Spine Surgery).
Saiba mais sobre a cirurgia no artigo sobre artrodese de coluna e a recuperação.
Como aquecer a coluna antes de jogar?
O aquecimento antes do jogo é parte da volta, e não um detalhe. Um exercício simples que eu oriento:
- Coloque o taco atravessado nas costas, na altura da região lombar, e segure-o com os cotovelos.
- Faça movimentos leves de rotação do tronco para os dois lados.
- Mantenha a coluna em posição neutra, usando os joelhos e os quadris para acompanhar o movimento.
Faça também alongamentos antes de começar, e aumente a força do swing aos poucos ao longo do aquecimento.
Quando procurar o médico?
Pare de jogar e procure o médico se, durante ou depois do golfe, você tiver:
- Dor que desce pela perna e não melhora com repouso
- Perda de força no pé ou na perna, ou tropeços
- Formigamento novo ou que está aumentando
- Dormência na região entre as pernas ou perda de controle da urina ou das fezes (procure atendimento de urgência)
- Dor nas costas que piora a cada rodada em vez de melhorar
Algum formigamento ou incômodo na perna pode continuar por algumas semanas depois da cirurgia, pela inflamação e pela manipulação do nervo. Se ele piorar, ou vier com perda de força, avise o seu médico.
Perguntas frequentes
Posso usar o carrinho elétrico em vez de caminhar no campo?
Caminhar costuma fazer bem à recuperação, mas carregar a bolsa nas primeiras semanas não. Use o carrinho de puxar ou o elétrico para levar os tacos. Carregar a bolsa fica liberado a partir de 12 semanas, junto com o swing completo.
Preciso mudar o meu swing depois da cirurgia de coluna?
Na maioria dos casos, não. O que muda é a progressão: putt com 4 semanas, swing parcial com 8 e swing completo com 12, sempre com aquecimento antes do jogo.
Posso viajar para jogar golfe depois da cirurgia?
Depois da primeira semana de cicatrização, a viagem costuma ser liberada. Para jogar, siga as etapas de volta ao golfe e evite carregar a bolsa de tacos no aeroporto nas primeiras semanas.
Quem nunca operou, mas tem dor nas costas, pode jogar?
Na maioria dos casos, sim, com aquecimento e ajustes. Se a dor desce para a perna ou não melhora em algumas semanas, faça uma avaliação antes de voltar ao campo.
Volte ao campo com segurança
Se você joga golfe e tem uma hérnia de disco, ou vai operar a coluna e quer saber quando voltar ao campo, posso avaliar o seu caso e montar com você as etapas de volta ao jogo, na Clínica Equiliv, em Avaré, em Londrina ou por consulta online. Agendamento pelo WhatsApp (14) 99790-1060.
Dr. Alexandre Jaccard, médico ortopedista, cirurgião de coluna · CRM 116.476/SP – 27.412/PR · RQE 111.183
Atendimento em Avaré (SP), Londrina (PR) e São Paulo (SP). Agendamento: (14) 99790-1060.
Publicado em 3 de novembro de 2026 · Revisado em 3 de novembro de 2026
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Texto produzido com apoio de ferramentas digitais e revisado pelo Dr. Alexandre Jaccard.
