O melhor tipo de colchão para coluna é o firme ou médio-firme, pois ele mantém o alinhamento da coluna durante o sono, evita sobrecarga muscular e reduz dores nas costas. O colchão para coluna não deve ser nem muito duro nem muito mole, o ideal é que ele afunde levemente para acomodar o corpo com sustentação adequada.
Afinal, ninguém merece acordar com dores no corpo, não é mesmo? Um colchão “ruim” pode provocar desconforto, dores musculares, indisposição e atrapalhar uma “noite bem dormida”, fazendo com que você acorde com aquela sensação de cansaço.
Qual o melhor colchão para coluna?
Um colchão adequado, que ajude você a “repor as energias” não deve ser muito mole, nem duro demais.
Além disso, é interessante que ele afunde levemente, para acomodar o peso do corpo, oferecendo uma boa sustentação para a coluna.
Um colchão adequado, que ajude você a “repor as energias” não deve ser muito mole, nem duro demais. É interessante que ele afunde levemente, para acomodar o peso do corpo, oferecendo uma boa sustentação para a coluna.
Se o seu colchão está desconfortável, sugiro trocá-lo por um novo que seja “firme”. Não há uma regra específica: pode ser de espuma (D 33 é um bem exemplo para a maioria das pessoas), ou de molas, pode ter ou não aquela pequena camada viscoelástica, mas é importante que ele seja firme! Isso possibilitará que a coluna fique reta e, mesmo ao deitar de lado, ele se adaptará ao corpo, às proeminências ósseas, para não machucar, nem causar dores.
Bora rever esse colchão aí e… Zzzzz… bons sonhos!
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Fonte: www.alexandrejaccard.com.br / Dr. Alexandre P. Boss Jaccard – CRM PR 27412 / CRM SP 116476
